Trenerzy czy zastanawialiście się kiedyś nie tylko jak uczyć ale także, jak SIĘ uczyć? WIEDZA Z KURSU, SZKOLENIA, STAŻU, WEBINARU ZOSTAJE NA DŁUŻEJ, jeśli naukę zaplanujemy w odpowiedni sposób i wykorzystamy skuteczne metody jej utrwalania. Oto one:
METODA CIEKAWSKIEGO ZAWODNIKA: Masz w zespole Pytalskiego Jasia? Trenerze, a czemu? Trenerze, a po co? Stań się nim przez chwilę! Zadawaj sobie pytania, poszerz myśl na temat danego zagadnienia z kursu. Pułapka: Trzymaj się głównego wątku! Nie odpływaj za bardzo! -------------------------------------------- METODA PANA PIŁKARZA: Zmieniaj teorię w praktykę, sprawdzaj, eksperymentuj (WIZUALIZUJ!) To praktyka służy teorii, nie musisz idealnie odwzorować każdego ćwiczenia z piłką którego się nauczyłeś, jednak wypróbuj je aby wiedzieć z czym mogą mieć problem zawodnicy. Poznałeś nowe ćwiczenie z wymianą podań? Wyobraź sobie dokładnie jego przebieg, przejścia, sposób wykonania, ustawienie ciała. -------------------------------------------- METODA BARK W BARK: Rób sobie małe sprawdziany, sprawdzaj i weryfikuj co i czy pamiętasz. Byłeś na szkoleniu dotyczącym taktyki? Oglądasz mecz, zastanów jak powinni poruszać się zawodnicy? W jaki sposób prowadzący nazwał dane zachowanie formacji? Test = przypominanie! Pozwól sobie na naukę na pomyłkach! Nie wszystko zapamiętasz od razu, zerknij do notatek. ś -------------------------------------------- METODA POWTÓRZENIOWA: "Systematyczne uczenie się" to ogólnik i nasze najczęstsze postanowienie noworoczne. Rozkładaj powtórki w czasie, dodatkowo rozłóż to tak by się wysilić! Systematyczność to podstawa, dobrze zaplanuj sobie plan nauki, nie ucz się nigdy przygotowuj na ostatnią chwilę! Sam wiesz jak zupełnie inaczej wygląda konspekt pisany na kolanie, a ten przemyślany i dobrze zaprojektowany. Szczegółowy program nauki to podstawa! -------------------------------------------- METODA MECZU WYJAZDOWEGO: Nie zawsze ciche i spokojne miejsce, czy biurko w Twoim pokoju pomoże Ci lepiej pracować. Jedź na stadion! Do lasu lub parku! Różnorodne miejsca uaktywniają dodatkowe zasoby w naszej pamięci. Czasem wystarczy sama zmiana pozycji w mieszkaniu. -------------------------------------------- METODA WŁOSKIEGO SPIKERA: Kilkukrotne czytanie to bzdura! Te same informacje powtarzaj inaczej, z innej perspektywy (Jak byś zagrał w tym systemie takimi zawodnikami, a jak takimi?). Redaguj wiedzę, kilkukrotnie, powtarzaj ten sam materiał ale na inny sposób. -------------------------------------------- METODA SĘPA POLA KARNEGO: Sęp w polu karnym wszystko zrobi sam! Zrób to samo! Własne opracowanie jakiegoś materiału ("Jak to które właśnie czytasz! Jest ono dla mnie również powtórką i utrwaleniem materiału!" - Bartek) sprawia, że lepiej zapamiętujemy to co przetwarzamy na własny sposób. Korzystaj z grafik! Mapy myśli! Rysunków! Opracuj materiał zdobyty na szkoleniu na nowo! -------------------------------------------- METODA KRÓLA BOKSU: Nie ucz się blokowo! Ostatniego materiału nie opanujesz wtedy wystarczająco dobrze. Przeplataj, balansuj jak bokser na ringu. Muhammad Ali często zmieniał metody treningu, aby urealniać je do walki. Nie bój się zmęczyć umysł i utrudniać zadania. Mieszaj i kontruj! -------------------------------------------- METODA POETY: Notuj ale selektywnie, parafrazuj, skracaj (obrabiaj!), w notatniku umieszczaj kluczowe niuanse, wyłapuj z wykładów, kursów to CO POSZERZA PODRĘCZNIK, a nie to co możesz w nim znaleźć. Pamiętaj wrócić do notatek po zakończeniu słuchania wykładu, nie muszą być piękne ale musisz się w nich odnaleźć. -------------------------------------------- METODA STADIONU PAMIĘCI: Korzystaj jak najwięcej ze skojarzeń związanych z poznawanym materiałem, rozmieszczaj je w poszczególnych pomieszczeniach stadionu, bądź ośrodka w którym pracujesz. Nowe ćwiczenie stabilizacyjne? Wyobraź sobie, że przeprowadzasz je w salce fitness lub na siłowni! , Korzystaj z tych skojarzeń jak najbardziej jednoznacznych, prostych i oczywistych. Będą bardziej skuteczne. -------------------------------------------- METODA SZKOLENIOWCA: Ucz się z myślą, że będziesz musiał tę wiedzę przekazać komuś innemu! Samo uczenie kogoś powoduje, że się uczysz, tak więc powtarzając materiał zastanów się jak przekażesz go swoim zawodnikom. Nie bój się źle zrobionego ćwiczenia, zrób je jeszcze raz, analizuj i opis na głos. Wyjaśniając i analizując na głos oswajamy się z jego emisją.
www.psychosportica,com